Carpe Diem – Leben im Jetzt!

„Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist Gestern, der andere Morgen. Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum Lieben, Glauben und in erster Linie zum Leben ist.“ (Dalai Lama)

Häufig verlieren wir uns in der Endlosschleife unserer Gedanken. Grübeln über Gestern. Grübeln über Morgen. Dass unsere wahre Stärke im Jetzt liegt, vergessen wir dabei. Aber ist der gegenwärtige Augenblick in Wahrheit nicht alles, was wir je haben werden? Im Hier und Jetzt empfinden wir Glücksgefühle, wir vergleichen und bewerten nicht. Der psychische Stress entsteht immer dann, wenn wir zwar physisch "hier" sind, in Gedanken uns aber "dort" befinden. Mit dem unerwünschten Nebeneffekt, dass wir das, was wir gerade tun, nicht wirklich gut tun bzw. nicht so gut, wie wir könnten.

5 Tipps für ein Leben im Hier und Jetzt💫!

Im Hier und Jetzt zu leben, sagt sich so einfach. Doch was können wir im Alltag tatsächlich dafür tun?💭

Hingabe für die gegenwärtige Aufgabe: Seid ganz bei der Sache, die Ihr gerade tut. Ganz egal, ob Ihr ein wichtiges Konzept für die Arbeit schreibt oder "nur" ein Gespräch mit Eurem Partner führt. Widmet Eure Aufmerksamkeit völlg der Aufgabe und macht diese so gut, wie es nur geht.
Spürt in Euch hinein: Haltet ruhig mehrmals am Tag inne. Wie fühlt sich die Stuhllehne an? Ist Euch kalt oder warm? Wo spürt Ihr gerade Euren Atem?
Akzeptanz: Im Leben gibt es zyklische Perioden des Erfolgs, in denen alles gelingt. Und dann wiederum Phasen des Misserfolges, die Raum für Veränderung und das Neue schaffen können. Akzeptieren wir diese Tatsache, so können wir auch besser, das Jetzt annehmen und mehr Unbefangenheit fühlen.
Meditation: Eine wirklich gute Möglichkeit sein Bewusstsein darauf zu trainieren, mehr im gegenwärtigen Moment zu sein, ist es täglich zu meditieren. Ich würde Euch empfehlen, eine 15-minütige Meditation in Eure Morgenroutine einzubetten.
Last, but definitely not least – verschiebt Eure Träume und Wünsche nicht auf Morgen: Welche Fähigkeiten hättet Ihr gerne? Welche Orte wollt Ihr bereisen? Selbst wenn es nur kleine Aktionen Richtung Herzenswunsch sind, die Ihr setzt – es wird sich automatisch ein Gefühl von mehr Lebendigkeit im Hier und Jetzt einstellen.

In diesem Sinne Carpite diem 😉!

XOXO 💕,

Eure Dija

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