Eure harte Arbeit bringt nicht den gewünschten Erfolg? Ihr widmet Euch einer Sache voll und ganz, seid beständig – und trotzdem ist weit und breit nichts zu sehen vom großen Gewinn oder einem anhaltenden Ergebnis? Dabei ist es egal, ob wir vom Fitnesstraining oder der großen Geschäftsidee sprechen. So etwas kann ganz schön frustrierend sein und unglücklich machen...😱 Wie bleiben wir in so einer Situation motiviert? 💪💭
Fokus auf den Prozess
Ein kleiner, aber sehr effizienter Tipp: Widmet Eure Aufmerksamkeit der Handlung, dem was ihr tut und NICHT dem Endziel. Heißt – wollt Ihr 10 kg abnehmen, dann konzentriert Euch auf das Training und die Personen, mit denen Ihr es durchführt und nicht darauf, ob die Waage weniger anzeigt. Genießt das Workout und bleibt völlig im Jetzt.
In Ihrer Studie konnten Ayelet Fishbach (The University of Chicago) & Jinhee Choi (Korea University Business School) 2012 beweisen, dass Personen, die sich auf ein Endziel fokussieren weniger Erfolg erzielen als Personen, die ihr Hauptaugenmerk auf den Prozess richten. Außerdem empfindet die zweite Gruppe viel mehr Spaß und Freude, ist glücklicher und erfüllter. Deckt sich mit der Tatsache, dass diejenigen von uns, die intrinsisch motiviert handeln, viel mehr Chancen auf einen Erfolg haben als die extrinsisch Motivierten, die sich einen Vorteil versprechen und aus einer instrumentellen Absicht heraus agieren.
In Ihrer Studie konnten Ayelet Fishbach (The University of Chicago) & Jinhee Choi (Korea University Business School) 2012 beweisen, dass Personen, die sich auf ein Endziel fokussieren weniger Erfolg erzielen als Personen, die ihr Hauptaugenmerk auf den Prozess richten. Außerdem empfindet die zweite Gruppe viel mehr Spaß und Freude, ist glücklicher und erfüllter. Deckt sich mit der Tatsache, dass diejenigen von uns, die intrinsisch motiviert handeln, viel mehr Chancen auf einen Erfolg haben als die extrinsisch Motivierten, die sich einen Vorteil versprechen und aus einer instrumentellen Absicht heraus agieren.
Was mich persönlich auch oft zurück auf den Weg der Motivation führt, ist, wenn ich andere bei ihrem Erfolg unterstütze. Die euphorische Stimmung ist ansteckend, ich fühle mich dann selbst wieder motiviert. Dabei muss es nichts Großes sein. Ihr könnt immer helfen bzw. etwas geben. Schaut Euch in Eurem Umfeld um: Wem könntet Ihr unter die Arme greifen?
Dennoch lernen wir ein Leben lang💫! Wir sollten für Verbesserungsvorschläge und Kritik offen bleiben und uns hin und wieder das Feedback von Experten, Freunden und Familie anhören. Es kann immer sein, dass die Vorgehensweise, die wir gerade an den Tag legen, nicht die effizienteste ist und wir unser Tun bzw. den Prozess verbessern können.
XOXO 💕,
Eure Dija
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