Direkt zum Hauptbereich

EFT – eine Klopftechnik, die Großes bewirkt!

https://amzn.to/2RSMqjT
In Zeiten wie diesen plagen viele von uns Ängste und Sorgen. Ich habe lange überlegt, was JETZT am besten helfen könnte. Ratschläge wie sie gerade überall zu lesen sind à la Chancen in der Krise sehen, sich neu erfinden, die Zeit nutzen, sind zwar wunderbar, aber manchmal braucht es ein wenig mehr, etwas Handfesteres, ein Tool - vor allem wenn man sich akut schlecht fühlt und alles einem über den Kopf zu wachsen scheint. Deshalb möchte ich Euch heute die Emotional Freedom Technique (kurz auch EFT genannt) empfehlen.

Allzweckwaffe
Mit EFT können wir so ziemlich jedes negative Gefühl, sei es körperlich oder emotional bearbeiten und positiv umwandeln. Hier handelt es sich um eine Technik der Energie-Psychologie, die auf den gleichen Energiemeridianen basiert, die seit über 5.000 Jahren in der traditionellen Akupunktur zur Behandlung von körperlichen und emotionalen Beschwerden verwendet werden. Wichtige Meridianpunkte werden durchs Klopfen stimuliert. Egal, ob es sich um Angst-, Stressgefühle, Schmerz, ein traumatisches Ereignis oder limitierende Glaubenssätze handelt, mit jeder Klopfrunde nimmt die Intensität des Problems ab. Emotionale Blockaden im Energiesystems des Körpers können durchs Klopfen gelöst & so das Gleichgewicht wiederhergestellt werden.
  
Tapping
Vor Beginn des eigentlichen Tappings wird die Problemstellung definiert und die Intensität des Problems (auf der SUD-Skala von 0-10) bestimmt sowie ein Set-up Satz gebildet. Bei der eigentlichen Klopfrunde werden dann insgesamt dreizehn Stellen im Gesicht und am Körper mit den Fingern geklopft, während der Set-up Satz wiederholt wird. 

Eine genaue Anleitung sowie Details zur Technik mit Abbildungen der richtigen Klopfpunkte findet Ihr in diesem Ratgeber:https://amzn.to/2RSMqjT 

Am Anfang muss man sich natürlich Zeit geben, die Technik zu verstehen, richtig anzuwenden, die richtigen Sätze zu bilden (ja hier kann man tatsächlich auch sehr viel flasch machen), aber ich persönlich habe keine Methode kennengelernt, die besser wirkt. EFT lässt sich wunderbar in den Alltag integrieren, ohne spezifische Hilfsmittel anwenden und bewirkt wahrlich Großes. Die Technik könnt Ihr überall anwenden. Und es kostet Euch nur wenige Minuten. Der Erfolg ist in der Regel von Dauer. Wenn Ihr einmal eine Routine entwickelt habt, wird die Technik zu einem festen Bestandteil Eures Alltags werden & Ihr werdet Sie nicht mehr missen wollen😉

Probiert es einfach aus!

XOXO 💕

Eure Dija

Kommentare

Beliebte Posts aus diesem Blog

Wie wir in der Krise einen kühlen Kopf bewahren.

Plötzlich war es da. Das Coronavirus hält breite Teile der Weltbevölkerung fest im Griff. Die Zahl der bestätigten Infektionen steigt, Ausgangsbeschränkungen werden verhängt. Während die meisten anfänglich noch ziemlich "locker" waren, habe ich in der letzten Woche viele Menschen in Panik verfallen sehen...Hamsterkäufe, die getätigt wurden - egal wie irrational, am Ende ist sich jeder doch selbst am nächsten schien das Motto in den Geschäften zu sein👀. Auch wenn ich ein empathischer Mensch bin und verstehe, dass solche Handlungen aus Angst geschehen, ist es auf der anderen Seite schockierend , wie schnell wir in Panik geraten können und die Kontrolle über uns selbst verlieren. Auch wenn eine neue Krise nicht schlimmer ist als eine bereits uns bekannte, ist die wahrgenommene Bedrohung dennoch größer - wie wir wissen, schlichtweg da wir uns noch nicht an sie gewöhnt haben.  Ich habe selbst letzten Freitag einen Einbruch erlebt. Medienberichte, das "No" zu soz

Raus aus der Komfortzone!

Heute dreht sich alles um unsere Komfortzone. Eines meiner Lieblingsthemen UND in meinen Augen auch eines der wichtigsten Themen – wenn es um unser Glück geht. Für viele fällt der Spruch " Get out of your comfort zone " in die Kategorie "Motivationsspruch", typisch amerikanisch, im Alltag nicht umsetzbar, Ende! Dabei ist er so viel mehr... 3-Zonen-Modell Lasst uns zunächst einmal definieren, was wir überhaupt unter " Komfortzone " (1) verstehen. Die Komfortzone ist der Bereich unseres Lebens, den wir in und auswendig kennen. Hier tun wir das, was wir immer schon getan haben. Hier ist alles vertraut . Wir folgen den gleichen Routinen und Abläufen. In der Komfortzone fühlen wir uns wohl, denn wir befinden uns auf "gewohntem Terrain". Wir fühlen uns sicher. Neben dieser Zone gibt es noch die Lern- (2)   und Panikzone (3) – in letzterer sind wir dann im Gegenzug zur Komfortzone völlig überfordert, geraten in Panik, da die Aufgaben unklar