In Zeiten wie diesen plagen viele von uns
Ängste und Sorgen. Ich habe lange überlegt, was JETZT am besten helfen könnte.
Ratschläge wie sie gerade überall zu lesen sind à la Chancen in der Krise
sehen, sich neu erfinden, die Zeit nutzen, sind zwar wunderbar, aber manchmal
braucht es ein wenig mehr, etwas Handfesteres, ein Tool - vor allem wenn man sich akut schlecht fühlt und alles einem über den Kopf zu wachsen scheint. Deshalb möchte ich
Euch heute die Emotional Freedom Technique (kurz auch EFT
genannt) empfehlen.
Allzweckwaffe
Mit EFT können wir so ziemlich jedes negative
Gefühl, sei es körperlich oder emotional bearbeiten und positiv umwandeln. Hier
handelt es sich um eine Technik der Energie-Psychologie, die auf den gleichen
Energiemeridianen basiert, die seit über 5.000 Jahren in der traditionellen
Akupunktur zur Behandlung von körperlichen und emotionalen Beschwerden
verwendet werden. Wichtige Meridianpunkte werden durchs Klopfen stimuliert.
Egal, ob es sich um Angst-, Stressgefühle, Schmerz, ein traumatisches Ereignis
oder limitierende Glaubenssätze handelt, mit jeder Klopfrunde nimmt die
Intensität des Problems ab. Emotionale Blockaden im Energiesystems des Körpers können durchs Klopfen gelöst & so das Gleichgewicht wiederhergestellt werden.
Tapping
Vor Beginn des eigentlichen Tappings wird die
Problemstellung definiert und die Intensität des Problems (auf der SUD-Skala
von 0-10) bestimmt sowie ein Set-up Satz gebildet. Bei der eigentlichen
Klopfrunde werden dann insgesamt dreizehn Stellen im Gesicht und am Körper mit
den Fingern geklopft, während der Set-up Satz wiederholt wird.
Eine genaue Anleitung sowie Details zur
Technik mit Abbildungen der richtigen Klopfpunkte findet Ihr in diesem Ratgeber:https://amzn.to/2RSMqjT
Am Anfang muss man sich natürlich Zeit geben, die Technik zu verstehen, richtig anzuwenden, die richtigen Sätze zu bilden (ja hier kann man tatsächlich auch sehr viel flasch machen), aber ich persönlich habe keine Methode
kennengelernt, die besser wirkt. EFT lässt
sich wunderbar in den Alltag integrieren, ohne spezifische Hilfsmittel anwenden
und bewirkt wahrlich Großes. Die Technik könnt Ihr überall anwenden. Und es
kostet Euch nur wenige Minuten. Der Erfolg ist in der Regel von Dauer. Wenn Ihr
einmal eine Routine entwickelt habt, wird die Technik zu einem festen
Bestandteil Eures Alltags werden & Ihr werdet Sie nicht mehr missen wollen😉.
Probiert es einfach aus!
XOXO 💕
Eure Dija
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